Welcome
Selamat Datang Di Toko Online Kosmetik Kecantikan Terlengkap dan Termurah Di Indonesia
INFO
Batas Transfer Senin - Jumat Pukul 03.00PM & Sabtu - Minggu Pukul 11.00AM
INFO
Selamat Merayakan Hari Natal dan Tahun Baru 2017 ^_^
Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
SMS / WhatsApp:
085721221545
BB Messenger:
D22C9551
Whatsapp:
085721221545

Tips Rahasia Bakar 100 Kalori Agar Susut 6 Kg

Saturday, May 25th 2013. Author By Belanja Kosmetik

diet

Memiliki berat badan ideal adalah idaman bagi semua yang ingin menjalani hidup sehat. Masalahnya, masih banyak yang beranggapan bahwa memiliki bobot ideal dan proporsional adalah hal yang sulit.

Padahal, memiliki berat yang ideal tidak sesulit yang dibayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu meraih berat badan ideal.

Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.

Rahasia memangkas 100 Kalori per hari

Mereka yang mengalami kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.

Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan sekitar 20 kalori saja, maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kilogram.

Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut laman www.weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.

Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.

Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?

Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk memotong 100 kalori harian demi mencapai berat badan ideal :

1.   Makan 2 telur rebus daripada 2 telur goreng
2.   Pilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit
3.   Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama
4.   Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman
5.   Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis
6.   Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya
7.   Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan
8.    Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai
9.    Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur
10.   Bersepeda 20 menit setiap hari

Tujuan utama dari apa yang kita bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba!

 

Sumber : kompas dot com

download

Red Pomegranate

Rp 60.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangRed Pomegranate
Harga Rp 60.000
Lihat Detail »

Blossom Baby Base

Rp 150.000 199.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangBlossom Baby Base
Harga Rp 150.000 199.000
Lihat Detail »

Mac Eyeliner Waterproof

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangMac Eyeliner Waterproof
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »
download

lingerie nightwear Nurse

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama Baranglingerie nightwear Nurse
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »
download

Gluta Panacea Body Lotion

Rp 85.000 199.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangGluta Panacea Body Lotion
Harga Rp 85.000 199.000
Lihat Detail »

Glutax 200GS Diamond Bright

Rp 175.000 298.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangGlutax 200GS Diamond Bright
Harga Rp 175.000 298.000
Lihat Detail »
download

Baby G Soap L Glutathione

Rp 150.000 199.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangBaby G Soap L Glutathione
Harga Rp 150.000 199.000
Lihat Detail »
download

Gluta Fresh

Rp 149.000 199.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085721221545
ketik : Nama Barang - Jumlah - Nama & Alamat lengkap
Nama BarangGluta Fresh
Harga Rp 149.000 199.000
Lihat Detail »
SMS:
085721221545
BB Messenger:
D22C9551
Whatsapp:
085721221545
Scroll